Frauen in Balance Dein Podcast rund um Zyklus, Hormone & bewusstes Essverhalten

Kennst du das Gefühl, dass dein Körper plötzlich nach Schokolade oder etwas Süßem verlangt und zwar sofort?
Viele Frauen glauben dann, ihnen fehle einfach die Disziplin. Doch Heißhunger ist oft kein Zeichen von Willensschwäche, sondern eine verständliche Reaktion deines Körpers.

In dieser Folge erfährst du, welche Rolle dein Zyklus, dein Blutzucker und dein Nervensystem beim Heißhunger spielen und warum das Verlangen nach Schokolade besonders vor der Periode oder in stressigen Zeiten so intensiv sein kann.
Außerdem spreche ich darüber, weshalb Verbote den Heißhunger häufig noch verstärken und wie du lernen kannst, die Signale deines Körpers besser zu verstehen, ohne schlechtes...

Kennst du das Gefühl, obwohl du eigentlich gar nicht „so viel gemacht“ hast, völlig erschöpft zu sein? Nicht einfach müde, sondern innerlich leer?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen dauerhaft erschöpft sind und weshalb die Ursache häufig tiefer liegt als Schlafmangel oder Stress.

Du erfährst, welche Rolle dein Zyklus, dein Nervensystem und dein Essverhalten dabei spielen und warum diese Bereiche eng miteinander verbunden sind. Denn Erschöpfung ist oft kein Zeichen von Schwäche, sondern ein wichtiges Signal deines Körpers.

Außerdem bekommst du alltagstaugliche Impulse, wie du wieder besser auf deine Körpersignale hören, dein Nervensystem unterstützen und liebevoller...

Viele Frauen wissen inzwischen, dass sich der weibliche Zyklus in verschiedene Phasen einteilen lässt. Doch zwischen diesem Wissen und dem tatsächlichen Leben im Einklang mit dem eigenen Zyklus liegt oft eine große Lücke.

In dieser Folge geht es deshalb nicht nur um die vier Zyklusphasen, sondern vor allem darum, wie du dieses Wissen in deinen Alltag integrieren kannst.

Warum erwarten wir jeden Tag die gleiche Energie von uns? Weshalb fühlen wir uns schuldig, wenn wir an manchen Tagen weniger leisten können? Und wie wäre es, wenn du aufhörst, ständig gegen deinen Körper zu arbeiten und stattdessen lernst, mit ihm zusammenzuarbeiten?...

In dieser Folge sprechen ich über eine Angst, die viele Frauen kennen: die Sorge, im Urlaub zuzunehmen.

Während andere sich auf Erholung, Sonne und schöne Erlebnisse freuen, beginnt im Kopf bereits das Gedankenkarussell: Darf ich Pizza essen? Kann ich mir ein Eis gönnen? Was passiert mit meinem Gewicht, wenn ich im Urlaub weniger Sport mache? Und was zeigt die Waage nach der Rückkehr?

Doch was wäre, wenn dein Urlaub nicht zu einer weiteren Phase der Kontrolle werden müsste?

Ich möchte dich in dieser Folge dazu einladen, deine Gedanken rund um Essen, Bewegung und Gewicht im Urlaub einmal aus einer anderen...