1 - Warum ich aufgehört habe, gegen meinen Körper zu kämpfen

00:00:04: Willkommen bei Frauen in Ballons, deinem Podcast rund um Zyklus, Hormone und bewusstes Essverhalten.

00:00:14: Ich bin Yvonne und hier sprechen wir über PMS-Hormonellebeschweren, Essverhaltenerschöpfung und darüber wie du deinen Körper besser verstehen kannst – stattständig gegen ihn zu kämpfen!

00:00:27: Und das ganze ohne Druck, ohne Idealbilder oder starre Pläne, sondern mit Verständnis einem liebevollen Umgang mit dir selbst, um wieder mehr Ballons in dein Leben zu bringen.

00:00:40: Schön, dass du da bist und jetzt wünsche ich dir ganz viel Freude mit der heutigen Folge!

00:00:49: Schön, das du heute hier bist und ehrlich gesagt fühlt sich diese erste Folge für mich auch ein bisschen besonders an weil dieser Podcast ist nicht einfach nur ein neues Projekt sondern es ist etwas, das sehr viel mit meinem eigenen Weg zu tun hat.

00:01:12: Mit Erfahrungen, mit Fragen aber auch mit Unsicherheiten und vor allem mit diesem Gefühl den eigenen Körper oft eher als Problem zu sehen statt ihn wirklich zu verstehen.

00:01:33: Ich glaube sehr viele Frauen kennen dieses Gefühl dieses ständige.

00:01:41: ich müsste mich einfach mehr zusammenreißen.

00:01:46: Ich muss mehr Disziplin haben, weniger Emotionen zulassen, mehr Kontrolle haben und einfach besser funktionieren Und ehrlich gesagt war das auch sehr lange mein Leben!

00:02:04: Ich hatte schon sehr früh das Gefühl irgendwie nicht richtig zu sein Vor allem mit meinem Körper.

00:02:15: Ich habe schon als junges Mädchen angefangen zu denken, ich muss abnehmen.

00:02:22: und damit begann eigentlich dieser ständige Kreislauf aus Kontrolle und Kampf.

00:02:30: Diäten, Sport, Abnehmen wieder zunehmen die nächste Diät und immer so weiter.

00:02:38: Und wahrscheinlich kennen viele Frauen genau dieses Gefühl.

00:02:43: man denkt immer Irgendwann müsste man es doch endlich geschafft haben.

00:02:48: Aber innerlich wird es oft eher anstrengender statt leichter.

00:02:55: und rückblickend glaube ich, dass es bei mir nie wirklich nur um das reine Essen ging.

00:03:04: Das Essen war oft eher das Sichtbare.

00:03:09: aber darunter lagen eigentlich ganz ganz andere Dinge so etwas wie Druck Kontrolle, die Emotionen eine Unsicherheit und der Wunsch endlich richtig zu sein.

00:03:24: Und trotzdem habe ich sehr lange gedacht Ich müsste einfach nur disziplinierter werden!

00:03:33: Ja ganz klar auch heute kommt immer mal wieder so ein Gedanke aber ich kann mittlerweile besser und anders damit umgehen.

00:03:46: Irgendwann bin ich dann auf das Thema emotionales Essen gestoßen.

00:03:52: Zum ersten Mal hatte ich das Gefühl vielleicht stimmt mit mir gar nicht einfach etwas nicht, sondern vielleicht steckt hinter dem Essverhalten viel mehr als nur eine mangelnde Disziplin?

00:04:12: Das hat unglaublich viel in mir verändert!

00:04:16: Ich habe angefangen, mich selbst anders zu betrachten.

00:04:20: Nicht mehr nur warum komme ich das nicht hin sondern eher was steckt eigentlich wirklich dahinter?

00:04:31: Und genau daraus entstand irgendwann auch mein Wunsch tiefer in dieses Thema einzutauchen!

00:04:39: Ich habe eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin gemacht und zum Coach für emotionales Essen.

00:04:47: Aber je mehr Frauen ich begleitet habe, desto mehr hab' ich gemerkt.

00:04:53: Es geht nie nur ums Essen!

00:04:57: Nie nur um Disziplin oder um die Willenskraft.

00:05:03: Der Körper hängt immer zusammen.

00:05:06: Wir sind ein System.

00:05:09: Hormone Stress Emotionen Energie Essverhalten Und auch unser Nervensystem Alles beeinflusst sich gegenseitig.

00:05:22: Gleichzeitig, neben dem Essensthema gab es auch bei mir persönlich immer mehr Berührungspunkte mit dem Thema Hormone und Zyklus.

00:05:35: Nach meiner Schwangerschaft habe ich angefangen vieles zu hinterfragen zum Beispiel auch die hormonelle Verhütung.

00:05:43: Ich hatte damals eine Hormonspirale Und hab mich damit überhaupt nicht wohlgefühlt.

00:05:50: Ich hatte ständig Rückenschmerzen, aber lange wurde mir eher vermittelt.

00:05:56: Das kann damit nicht zu tun haben und trotzdem hatte ich tief in mir das Gefühl irgendwas stimmt für mich damit nicht Und ich habe mir dann die hormonelle Verhütung entfernen lassen.

00:06:15: Gleichzeitig begann ich irgendwann auch stärker wahrzunehmen, wie sehr mein Zyklus eigentlich Einfluss auf meinen Wohlbefinden hat.

00:06:25: Mit Mitte dreißig wurden manche Beschwerden stärker – PMS, starke Blutungen, Stimmungsschwankungen mehr Erschöpfung und da hatte ich wieder dieses Gefühl.

00:06:40: Ich möchte nicht einfach nur hören Die Blutwerte sind normal oder ist es alles in Ordnung bei ihnen?

00:06:47: Sie sind gesund und fit, wenn doch mein Körper sich trotzdem nicht gut anfühlt und mir Symptome zeigt.

00:06:57: Ich habe angefangen nach Antworten zu suchen.

00:07:02: ich hab mich mit Zykluswissen beschäftigt und später auch die Ausbildung zur Zyklosmentoren gemacht Weil ich es halt auch gleichzeitig in der Begleitung mit anderen Frauen im Bereich emotionalem Essen festgestellt habe, wie wichtig doch die Hormone und ja dass der Zyklus einfach bei uns Frauen ist.

00:07:29: Und was das auch in Kombination für Auswirkungen hat.

00:07:35: Für mich hat sich dadurch unglaublich viel verändert weil Ich hab begonnen mein Körper anders zu betrachten.

00:07:45: Nicht mehr als Gegner, sondern als etwas das mit mir kommuniziert was mir etwas aufzeigt und ich glaube genau dass... Das hat mir sehr lange gefehlt!

00:08:02: Das Verständnis dafür, dass unser Körper nicht einfach nur funktionieren muss wie eine Maschine.

00:08:09: vor allem Wir Frauen funktionieren zyklisch, nicht jeden Tag gleich.

00:08:14: Nicht immer mit derselben Energie.

00:08:17: und trotzdem versuchen so viele ständig gegen diese Veränderungen anzukämpfen gegen ja unser normalen Rhythmus.

00:08:31: Ich glaube ich kann heute sagen je mehr ich angefangen habe meinen Körper zu verstehen dass du weniger musste ich ständig gegen ihn kämpfen.

00:08:45: Und genau deshalb gibt es jetzt diesen Podcast, nicht um dir zu sagen wie du perfekt wirst, nicht für noch mehr Druck, noch mehr Kontrolle oder Regeln sondern für mehr Verständnis, für mehr Verbindung zu dir selbst und vielleicht auch für dieses Gefühl.

00:09:09: Ich bin nicht falsch.

00:09:13: In diesem Podcast wird es um Themen gehen wie Zykluswissen, Hormone, PMS das Essverhalten emotionales Essen aber auch Erschöpfung Stress und ganz klar unsere weibliche Gesundheit.

00:09:31: Aber vor allem geht es darum den Körper ganzheitlich zu betrachten nicht alles getrennt voneinander zu sehen sondern zu verstehen, dass alles miteinander verbunden ist.

00:09:45: Vielleicht erkennst du dich in manchen Dingen wieder?

00:09:48: Vielleicht kämpfst Du schon lange mit Deinem Essverhalten, mit Erschöpfung oder rumonellen Ungleichgewicht?

00:09:58: Vielleicht hast Du auch einfach das Gefühl irgendwas in mir braucht mehr Verständnis statt noch mehr Kontrolle und dann bist Du genau hier richtig!

00:10:09: Ich freue mich wirklich sehr, dass du da bist und das du heute zugehört hast bei meiner ersten Folge.

00:10:19: Und wenn du magst hören wir uns ab jetzt jeden Mittwoch wieder hier!

00:10:26: Danke, dass Du heute dabei warst.

00:10:29: Wenn dir diese Folge gefallen hat freue ich mich natürlich sehr, wenn du den Podcast abonnierst und eine Bewertung da bist.

00:10:37: Damit unterstützt du nicht nur mich, sondern hilfst auch anderen Frauen diesen Podcast zu finden.

00:10:43: Wenn Du magst, schau auch gerne bei Instagram vorbei!

00:10:46: Dort teile ich zusätzlich Inspirationen, Gedanken und Inhalte rund um das Thema Zyklus, Hormone, Bewusstesessen meines Zittarbeit.

00:10:55: Und wenn Du Fragen, Gedanken oder Themenwünsche hast kannst Du mir natürlich auch jederzeit schreiben.

00:11:02: Alle Infos meinen Instagram-Account und auf meine E-Mail-Adresse findest du den Showmots.

00:11:09: Ich freue mich, wenn wir uns auch in der nächsten Folge wieder hören!

00:11:13: Bis ganz bald, deine Yvonne.